أياً يكن ما مررت به، هذه المقالة ستساعدك على التأقلم بشكل افضل، لتجعلك مدركاً كيفية هروبك من أي وضع غير مريح قبل
وقوعه.
ما هو #الضغط_النفسي وكيف يمكنني تجنبه؟
ما هو الضغط النفسي وكيف يمكنني تجنبه؟
ما هو #الضغط_النفسي وكيف يمكنني تجنبه؟
الضغط النفسي يجب أن نتفهم وضعية كل من يعاني منه، ولتجنه أرى حسب تجربتي الشخصية أن نتوجه للتعلق بالله سبحانه وتعالى، فهو ملاذنا حين تضيق بنا أحوالنا، وللصلاة حكمة كببرة إذ أنها مفروضة علينا في أوقات مخصوصة ومن إلتزم بأدائها جماعة وفي وقتها لم يمسه كدر أو ضرر لأنه في رعاية الله.
ما هو #الضغط_النفسي وكيف يمكنني تجنبه؟
كل منا قد يمر بضغظ النفس يافداء، ويمكن أن يؤثر بشكل رهيب على اجسادنا وعقولنا. يمكن تجنب الضغط النفسي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتأمل، يمكن الحد من الضغط النفسي عن طريق تحديد الأهداف والعمل عليها بانتظام والاستمتاع بالهوايات والأنشطة التي تعزز السعادة والرفاهية النفسية.
لذلك من المهم تحسين عادات النوم وتناول الطعام الصحي وتجنب الكافيين. ويجب تجنب الإفراط في العمل والحفاظ على التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية.
التعليقات