اعاني من مشكلة في ضبط النفس

حاول أن تمارس الرياضة .هناك عدة مبادرات ضد الإباحية ادخل في إحداها.

أشغل وقتك بما يفيدك

إسع للزواج إذا كنت قادرا

لا تبقى وحيدا حتى لا تسول لك نفسك فعل ما تفعله

إذا كنت مسلما عليك أن تتذكر بأن هناك رقيب و سوف تحاسب على ما تفعل.

إكتسب عادات جيدة

طبعا ما يحدث تتبيه لشيء خطير سوف تصبح أكثر إنطوائية و عزلة من الناس و ستتأثر قدرتك على إتخاذ القرارات و سلوكك .

تلك رسائل من الدماغ لتعديل ما تقوم به.

هيا إنتبه لنفسك و راقب أفعالك

انصحك بمشاهدة الأفلام دراما اكشن عنف ... الخ

ستركز على المعنى وستتعرف على جمال من نوع اخر لم تدركه

استمر على هذا وسوف تلاحظ تغير كبير