كم سيزيد وزني شهرياً لو قررت رفع اثقال
وما هي انواع رفع الاثقال اسمع انه فتنس وكمال اجسام وغيرها؟
ما الفرق؟
مع العلم ان طولي 170 ووزني 41
كم سيزيد وزني شهرياً لو قررت رفع اثقال
التعليق السابق
وبخصوص زيادة الوزن انصحك ان تبدأ ٣ شهور دون بروتين وبعدها ممكن ان تاخذ mass gainer حيث يحتوى على الكربوهيدرات اللتي تزيد الضخامة... اما البروتين فهو اللذي يعيد بناء العضل لا أكثر
التعليقات