مرحبا انا سادخل لنادي الرياضه ، هل من نصائح رغم أني نحيف
نصائح لمن يريد الدخول الى الجم
إليك المقالات التالية التي قد تفيدك بهذا الموضوع، و أتمنى لك التوفيق..
ما هي أنواع أشكال الجسم و الحمية الغذائية و التمارين الرياضية المناسبة لكل نوع:
الوجبات الواجب تناولها قبل التمارين الرياضية:
الوجبات الواجب تناولها بعد التمرينات الرياضية:
و في حال كنت ترغب بزيادة الوزن، إليك هذا المقال:
أسباب انخفاض الوزن و أفضل الطرق و النصائح لعلاج النحافة و زيادة الوزن:
التعليقات