ما العادات الصحية التي اشتهرت واكتشفتم إنها ترهات ولا علاقة بها بالعلم؟

معظم العادات الصحية التي اشتهرت في السنوات الأخيرة وتصدرت التريند ليس لها أساس علمي قوي، وبعضها ليس له أي أساس أصلًا، بل تعتمد على بعض النتائج الجانبية دليلًا قويًا، ومنها مثلًا مشروبات الديتوكس "Detox juices" ومن المفترض إنها تساعد الجسم على التخلص من السموم، والسموم هي المعادن الثقيلة أو المواد الكيميائية المصنعة أو الملوثات وهكذا، في حين إنها لا تستطيع إزالة اي من هذه الملوثات، والجسم بطبيعته قادر على ذلك من خلال الكبد والكُلى ونظام الهضم لو في حالة صحية سليمة، وعندما بحثت أكثر وجدت أن لبعضها آثار سلبية، فمثلًا المشروبات التي تحتوي على أوراق خضراء بكثافة قد تزيد من نسبة تكوّن حصوات الكُلى لشخص مُعرض لتكوين الحصوات بسهولة، كما أن المشروبات الحمضية العالية قد تؤذي جدار المعدة.

وبالمناسبة فكرة إنقاص الوزن بشرب الأعشاب الكثيرة والماء فقط دون نظام غذائي متوازن هو في الحقيقة يزيد من إجهاد الجسم وتكوين السموم، لذلك أفضل الحلول للتخلص من السموم هي بالحفاظ على صحة الجسم والأعضاء نفسها، بالنوم وشرب الماء المعتدل والرياضة وتقليل الأطعمة المصنعة.