بدأت بحمية
اتناول وجبة الغذاء ولكن القليل من الرز من الذي كنت اتناوله ولكن ما يحل المساء أشعر بالجوع فاذهب لتناول شيء ما وذلك دون فائده
ما الحل؟
التعليق السابق
اعتمادي في كلامي على دراسة أجريت عام 2019 ونشرت في مجلة "nutrients" وكان مفادها بالضبط هو أن تناول وجبتين كبيرتين في اليوم (الإفطار والغداء) قد يكون أكثر فعالية لمرضى السكري من تناول ست وجبات أصغر، هذه الدراسة كانت عام ٢٠١٩ ولا أعرف إن كان هناك دراسات أحدث تثبت عكس ذلك فعلاً.
التعليقات