جميعنا نتمنى ان نمتلك جسم رشيق وصحي
للاسف انني اعاني من النحافة وارغب في بناء عضل وزيادة وزني وقمت بتجربة كل الطرق لكن لم يفيدني شي ابدا سوى الرياضة
لكن زيادة الوزن من خلال الرياضة بطيئ جدا
هل لديكم اي نصائج قمتم بتجربتها؟
وبرأيكم الرياضة صباحا أفضل ام مساء.؟
علما انه ينقصني للوزن المثالي 8كيلو
دمتم بكل خير وصحة
هل لديكم اي نصائج قمتم بتجربتها؟
بخصوص زيادة الوزن فلابد من القيام ببعض التحاليل الطبية، واستشارة مختص في التغذية لمعرفة طبيعة الجسم ومن ثم وضع الخطة المناسبة لزيادة الوزن حسب احتياجات الجسم، فهي تختلف من شخص لآخر.
وبرأيكم الرياضة صباحا أفضل ام مساء.؟
الرياضة صباحًا هي الأفضل بالنسبة لي، تساعد الإنسان على البقاء نشيطًا ومنتجًا طوال اليوم، والتقليل من الضغط والقلق.
من عيوب ممارسة الرياضة في المساء أن الجسم يكون منهك بشكل كبير من العمل أو الدراسة وغيره، ولا يستطيع ممارسة الرياضة بالشكل المطلوب، على عكس الصباح، يكون الجسم نشيط وغير مرهق.
التعليقات