كيف استطيع التغلب على الميزوفونيا؟

اعاني أيضًا من الأصوات مثل: أصوات مضغ الطعام، النقر على الهاتف ولوح المفاتيح، وشرب الشاي مع صوت يصيبني بالجنون.

في البداية كنت أركز على العلة واعتقدتُ أنه لا يمكنني التعوّد أبدًا، لكن بدأت في استخدام أساليب مثل:

• وضع سماعات الأذن حين نكون في جلسة شاي، وأضع فقط أذن واحدة حتى أسمع الحديث وأستطيع التفاعل، وفي نفس الوقت أخفف من حدة الصوت.
• التفكير في أشياء أخرى، أو أغادر المكان لدقائق.
• إبلاغ المقربين أن الأصوات تلك تؤذيني والأمر ليس دلعا وحسب.

إن كان الأمر يعرقل عليك حياتك فأظن أنّ زيارة مختص ستكون أفضل، لأن الأمر مرض وليس فقط شيء عابر.