8

كيف أعلم إن كنت سمين أم نحيف أم عادي؟!

  • Sana_Ajeeb

⛔كيف تعرف إن كنت سمين، نحيف، أم عادي⁉️

》قم بتقسيم الوزن (kg) على مربّع الطول (m) لينتج لديك "BMI" أي: مؤشر كتلة الجسم.

🔸النتيجة:

__نحيف: أقل من 18.5

__عادي: من 18.5 إلى 25

__وزن زائد: 25 إلى 30

__سمين: أكثر من ال 30

⚠️يستثنى من ذلك كل من: الأطفال أقل من 19 سنة، الحامل، الرياضيين.

》ما هي نتيجتك الآن؟!


0
Chahrazed1993 أضف ردا

أبلغ من العمر 29 سنة وأواجه مشلكة بليغة بخصوص وزني الذي لايتعدى 44 أعرف أن هذا غير طبيعي جدا ولكن لا أجد الحلول اللازمة.

لا أعاني من فقدان الشهية حتى أني آكل جيدا

انا من النوع الذي يأكل لايسمن جربت الكثير من الادوية والاعشاب وحتى أجريت تحاليل نقص الامتصاص وتبين أنه لي لدي مشكل وكل شيئ تمام

يقلقني جدا هذا المشكل ويفقدني ثقتي بنفسي أحيانا

هل هناك نصيحة أو حل ما؟

0
huda_khashan19 أضف ردا

هل ذهبت للطبيب شهريار، ربما تعانين من مشاكل جسمية وعضوية، مثلا من يعاني من فرط في نشاط الغدة الدرقية؛ قد يعاني من النحافة، ربما أيضًا تعانين من أمراض مزمنة. لهذا لابد من معرفة السبب الرئيسي في نحافتك. 44 كيلو تناسب طفل عمره 16 سنة وليس 29 سنة!

0
NoraAbdelaziem أضف ردا
انا من النوع الذي يأكل لايسمن جربت الكثير من الادوية والاعشاب وحتى أجريت تحاليل نقص الامتصاص وتبين أنه لي لدي مشكل وكل شيئ تمام

يجب أن تجري بعض التحاليل مثل تحاليل الغدة الدرقية هذه مهمة جدا لأن نشاط الغدة يؤثر تأثير مباشر على الوزن والشهية، ومن أوائل الأمور التي يطلبها أخصائي التغذية عند المتابعة، أيضا فيتامين د، وinbody ليوضح معدل الحرق لديك وحجم الدهون وتفاصيل جسمك بشكل عام، ووفق النتائج يمكن وضع خطة أو نظام غذائي مناسب.