نسبة الماء وكثافة العظام وحجم العضلات لديك ممتازة، معدل الدهون قليل بعض الشيء، يمكنك التركيز على السعرات الحرارية التي تتناولها بحيث يكون مجموع ما تأكله أكبر من معدل الحرق لديك.
زيادتك نتيجة التمارين ستكون ناجمة عن زيادة العضلات تحديدا، وهذه زيادة صحية ومقبولة أيضا.
مجتمع لمناقشة مواضيع الصحة والطب بموضوعية. ناقش وتبادل المعلومات حول الوقاية، العلاج، والأبحاث الطبية. شارك مقالاتك، نصائحك، وأسئلتك، وتواصل مع أشخاص مهتمين بالصحة.
التعليقات