5 طرق بسيطة لإدارة القلق بشكل طبيعي

القلق هو كلمة نستخدمها للإشارة إلى بعض أنواع الخوف التي تتعلق عادة بفكرة وجود تهديد أو حدوث خطأ ما في المستقبل ، وليس الآن. ولذا فأعتقد انه من المفيد ان نبحث أكثر في الأمور والمواقف التي تثير قلقنا وتجعلنا نشعر بالخوف.

فالقلق تجاه بعض الأشياء قد يجعلنا نكرر المحاولة ونجتهد من أجل القيام بعمل جيد، يقولون إن ما تخاف منه لا يأتي أفضل منه.

مثلا القلق الشهير من خوض الامتحانات والمقابلات ، يدفعنا للعمل حتى لا نفشل ، ولكنه في نفس الوقت يمكن أن يمنعنا من القيام بعمل جيد إذا كان الشعور قويًا جدًا. ولذا فكما قلت علينا معرفة انفسنا أكثر: ما الذي يثير القلق لدينا، ما الذي بيدنا فعله لتخفيف القلق أو تجنبه؟ وما هي درجات القلق المختلفة التي تعترينا وكيف نسيطر عليها.

فكر بإيجابية في بعض الأحيان يمكن أن تكون السلبية على ما يبدو إيجابية

ما معنى هذا؟

لا يوجد "فكر بإيجابية" في علم النفس، بل قم بما يجعلك في مزاج إيجابي.