تمر المرأة بالعديد من المتغيرات الفسيولوجية التي لها تأثير كبير على حالتها الصحية والنفسية، فما أهم المكملات الغذائية للنساء اللازم إدخالها للنظام الغذائي لتعزيز صحتهن؟ وما هي أهم المصادر الطبيعية لهذه المكملات؟
المكملات الغذائية للنساء: 11 مكمل ضروي لصحة المرأة
مقال مفيد جدًا؛ لكن كيف نتناول كل تلك المكملات على مدار اليوم؟؟ لأني سمعت معلومة من قبل أن كثرة الأدوية قد تسبب أضرار بالمعدة.
سعيدة أنك استفدت من المقال، بخصوص استفسارك، المكملات الغذائية لا تؤخذ معًا أو في وقت واحد في اليوم، والمكمل لا تستطيعين الاستمرار عليه طوال السنة بل كورس تناوله لا يتجاوز الـ 3 شهور. لعلنا نكتب مقال قريبًا نوضح فيه بعض هذه النقاط والكيفيات في تناول المكملات الغذائية.
يمكنك الاستزادة من هذا المقال بخصوص أوقات المكملات:
حاليًا، أفضل ما يمكنك فعله إذا كان لديك بعض أعراض نقص أي مكمل هو التوجه لمتخصص ليقوم بعمل تحليل لك لمعرفة إذا ما كان هناك نقص واضح، وإن كان يمكن تعويضه بخيارات غذائية منوعة أو يجب إضافة مكمل غذائي لنظامك.
التعليقات