الحزن قد فتك بي

كما ان الحزن ليس من سمات الشخصية .

الحساسية للحزن أو الإكتئاب سمة فرعية من العصابية. و هناك عقارات تجعل الشخص أكثر حساسية للحزن.

فكما تعلم فالحزن شعور سلبي ومؤذي يؤثر حتى على اجهزة الجسم وادائها فسيولوجيا ويؤثر على جهاز المناعة.

أتفق مع كل هذا، أختلف مع القول بأنه يمكن التخلص منه بسهولة بدون القيام بأي تغيير.

إنفعالاتنا ليست مبنية على أفكار عقلانية، بل هي مكافئة على تقدمنا في طريق تحقيق هدف ما أو إشارة لوجود خلل ما يحتاج الإصلاح.

قومي بهذا الإختبار البسيط:

حاولي أن تحددي أي مزاج تكونين فيه أكثر عقلانية. فقط.

النتيجة ستكون:

في حالة الغضب ستفكرين بأنك ما كان يجب أن تثقي في أشخاص لا يعاملونك بإحترام و بشكل عادل و الآن أنت حذرة و أكثر عقلانية.

في حالة بهجة تبدو الحياة جميلة و ستعتقدين أنك كنت تبالغين في ردة فعلك أثناء غضبك و تعودين للثقة بالآخرين و سترين أن الأمر كان مجرد سوء تفاهم و الآن أنت أكثر عقلانية.

في حالة حزن ستعتقدين أن كل الأشياء الجيدة كانت في الماضي و أنها لن تعود و تفاؤلك أثناء بهجتك كان مجرد سذاجة و تعرفين الآن أن الحياة مأساة و أنت الآن أكثر عقلانية.

ثم عن عدم قدرتنا في توصيل حالتنا المزاجية للآخرين:

لا توجد حالة إنفعالية عقلانية أكثر من أخرى، فكل حالة نمر بها هي واقعنا. السؤال الصحيح هو عن وظيفيتها و كيف نقلل أو نزيد حقا من إحتمال تعرضنا لها.