@Hussein00Shukri@mustafaihssan أي نظام لا يمكنك الالتزام به لفترة طويلة دون ضرر هو نظام فاشل، السرعة في فقد الوزن ليست مقياسا لجودة النظام، على العكس السرعة في الفقد تعنى أنك تخسر من كتلتك العضلية بالإضافة للدهنية. .
و...انت تستطيع الإستغناء عن الكربوهيدرات؟ !
النظام الغذائي يجب أن يكون متوازناً، الكربوهيدرات و الدهون مهمة جداً للدماغ لا يحب الانقطاع عنها كلياً.
الكيتو دايت هي عبارة عن دايت تقوم بها بالامتناع عن السكر و الكارب
و تحول استهلاكك الى الدهون و البروتين، يتحول جسمك في هذه العملية الى استعمال الدهون للطاقة بدل من السكر، لذا ينخفض وزنك بسرعة، و انت عليك ان تتناول الدهون للطاقة و لكي لا تنزل الوزن بسرعة شديدة.
آه أشبه بالshock diet...لا يمكن أن تبدأ هذا الرجيم دون استشارة طبيب، أذكر أنني شاهدت تقريراً عنها كونها تضر بالقلب و قد تزيد خطر الأمراض القلبية على المدى الطويل.
مجتمع لمشاركة وتبادل القصص والتجارب الشخصية. ناقش وشارك قصصك الحياتية، تجاربك الملهمة، والدروس التي تعلمتها. شارك تجاربك مع الآخرين، واستفد من قصصهم لتوسيع آفاقك.