بناءً على تجاربكم ماهي السبل لتعزيز الإنضباط الذاتي

ابدأ بالتخلي عن أمور تحبها لكن لا تحتاجها تلك الفترة، كما يجب عليك التخلي عن الأمور التي تضييع وقتك مثل اكتشاف المواقع الجديدة كما يجب عليك الإنتباه إلى الإنسياق وراء الضغط على الروابط فتجد نفسك في دوامة لا تنتهي من تصفح وقراءة روابط مهمة لكن انت لا تحتاجها الآن.

تعلم التصميم والبرمجة واللغة الإنجليزية في فترة تكون لديك إلتزامات أخرى حتى لا تجد الكثير من الوقت لديك فتفرط فيه دون شعور ولامبالاة.

أما الآن بعض النصائح التي ستفيدك من وجهة نظري على الأقل:

1. بناءً على ما تنوى تعلمه، فابدأ بتعلم الإنجليزية.

2. حدد المصادر التي ستتعلم منها ولا تترك نفسك للمواقع والكورسات والفيديوهات المنتشرة على الإنترنت بكثافة.

3. لا ترهق نفسك وتحملها أكثر من طاقتها اكتفي بالقدر الذي تستوعبه، وحاول التكملة غداً.

4. أعطى لعقلك فترة راحة من تلقي المعلومات، اذهب وشاهد فيديو مضحك.

5. لا تنسى ان تتوكل على الله قبل أي شئ.

• خطة الساعة الواحدة ، كانت جيدة جدا ومُفيدة بالنسبة لي ، هي باختصار أن تُخصص ساعة واحدة من يومك تُجبر فيها نفسك على التركيز كي تتعلم شيئا ما ، ليس أمرا صعبا جدا ، حتى لو اضطررت أن تُقسم هذه الساعة على اليوم كُله ، تدريجيًا ستفقد احساسك بالوقت وستزيد مُدة تركيزك إلى عدة ساعات يومياً وبالتالي ستزداد فعاليتك وانتاجك وتقلّ الأشياء التي من شأنها تشتيتك ، المُهم أن تختار بعناية توقيت هذه الساعة بحيث تتناسب مع ذروة نشاطك اليومي وأن تُداوِم عليها حتى لو فشِلتَ في البداية

شيءٌ آخر ،ليسَ شرطًا أن تكون ساعةً واحدة بالتحديد ، تختلفُ قُدرة الحفاظ على التركيز من شخصٍ لآخَر ، قد تكون أقل أو أكثر.

• هُناك أيضاً طريقة The Mastermind Group ، تحدَّث عنها الكاتب نابليون هيل في كتابه Think And Grow Richوهي باختصار طريقة للتفكير الجماعي أو ماشابه ، تنص أساساً على أن يختار الشخصُ شريكاً له أو أكثر ليُكَونوا مجموعة ثقة (من المُستحسن ألا يزيد أفراد المجموعة الواحدة عن ثلاثة أشخاص) يُخصصون وقتاً دورياً (كُل أسبوع أو أسبوعين مثلاً حسب انشغالات أفراد المجموعة) ليتحدث كل شخص عن خُططه و انشغالاته بخصوص عمله أو تعليمه (من الأفضل تجنب الحديث عن المسائل الشخصية ) وبدورهم أفراد المجموعة يقومون باقتراح أشياء لمُساعدته على اتمام خُطته (يقترحون فقط ولا يُساعدونه في التنفيذ المُباشر) ويخبرونه عن العقبات المحتملة ، كما يقومون يتحديد مُدة للانجاز ويتحاسبون عند انتهائها (لا عقوبات أو تعزيرات أو ماشابه ،فقط يسألون عن مدى تقدم الخطة )

في هذه الحالة ،أهم شيئ هو الالتزام والثقة بين أفراد المجموعة ،والصدق في التقييم ، وتحييد العاطفة

شخصياً لم اُجرّبها لفترة طويلة ، بالأحرى لم تنجح معي ، لأن الشخص الذي اخترته كان أختي ، وهذا ما لايُنصح به ، بالمُناسبة هُناك موقع مُخصص للاستشارات حول أفضل الأشخاص لمجموعات Mastermind ،ومعظم من يكتبون تجاربهم ينصحون بالابتعاد عن الأصدقاء والعائلة عند اختيار المجموعة،هُناك مجموعات مُكوّنة من أشخاص من دُول تفصل بينها آلاف الأميال ولم يسبق لهم أن التقوا من قبل أو حتى رأوا بعضهم ، وقد قرأت تجارب الكثيرين ممّن يتحدثون عن تَحسُّن انتاجيتهم بسبب هذه الطريقة ، لذلك أرغب بتكرار التجربة ...

في البداية بدا لي الأمر أشبه بمزيد من تنظير التنمية البشرية ، لكن مؤخراً أصبحت أكثر تقبّلاً لهذه الأفكار ،لذلك لا ضَيْر من التجريب

بالتوفيق..

أنت وضعت يدك في مشروب الفُلفل والخُلخل ووضعته على جرحي

أدّ الصلاة في وقتها، اقرأ كل يوم ما تيسر من القرآن في بداية اليوم، رتب فراش نومك، غرفتك ومكتبك، مارس رياضة الركض.