أحببت هذه المقولة لواسيني الأعرج

"قلوبنا لا تعرف التواطؤ .. إن تعبت تصمت وتنسحب "

وبعد مدة فكرت فيها كثيرا . فكرت فيما أمر به من صعاب وتحدي نحو الحفاظ على كامل صحتي النفسية والعاطفية كل يوم ووجدتها تغص بي كثيرا ..فصمتي الكثير والطويل أتعبني حتى سألت نفسي

هل ينبغي علي أن أصمت ؟ أن أتجاهل هذا الجبل الدفين بداخلي الذي يتغذى كل يوم على برودي ولا مبالاتي ؟ بعد عدة سنوات .. كيف سيكون حالي ؟ صحتي ...عقلي .. كيف ؟

توقفت قليل وبدأت أبحث من هنا وهناك .. والآن أستطيع أن أثق بطريقة جيدة نحو الحفاظ على صحتي العاطفية. . شيء من التحرر الداخلي وشيء من السلام والعفو اللازمين لها !

حينما يعاملك أحد ما بغضب أو بطريقة خاطئة أو تختبر أية مشاعر حادة وقوية

تكون تحت ضغط كبير. ..

وكلما تجاهلتها ودفنتها لن تكون قادرا على رؤية العالم بشكل متوازن وسليم !

وهنا طرق بسيطة للتعامل مع مثل هذه المشاعر

عبر عن نفسك ; بسرعة أكتب بنوت هاتفك.. أنا الان أشعر ب (…) وآعطي نفسي الأذن إنها تشعر ب (…..) لإنه من حقي أسمح لنفسي بالتعبير عن مشاعرها .

تواصل مع مشاعرك ; أي شخص يغضبك أو يجرحك أو يرفع صوته عليك اشرح له هذا الأمر وضح له مشاعرك .. بتوازن وهدوء .. أخبره بأنك انزعجت وتضايقت ..لا تكتم غضبك منه !

لا أعني أن تتوجه إليه بلكمة قوية أو أن تجرح مشاعره . أي شخص قريب منك وضايقك بشيء ببساطة أخبره وعبر عن مشاعرك.. لماذا هو قريب منك إذا ؟

تدرب على السماح ; السماح والعفو من أشرف الأشياء وأنقاها وأعظم هدية تعطيها لنفسك.. ببساطة سامح !

ببساطة نحن نتحكم بأفعالنا وليس بأفعال غيرنا ونحن من يتحمل مسؤلية مشاعرنا وأحاسيسنا ..

وهنا محادثة تيد الرائعة عن هذا الأمر ;

وآخيرا

من المهم الحفاظ على سلامة نفسيتك قبل جسدك

وإن كنت تعرف بعض الطرق الجيدة للتخلص من المشاعر السلبية.. شاركنا بها :)