الفترة الأخيرة كنت مضغوطة في العمل وفي حياتي الشخصية أيضًا وبدأ التوتر يزحف ويرجع بقوة، فتذكرت طريقة كنت جربت استخدامها قبل ذلك للسيطرة على التوتر والقلق وهي عن طريق الفن بالرسم، لكن ليس أي رسم وإنما لفن يُدعى الزنتانجل Zentangle.
الزنتانجل فن الهدف الرئيسي منه هو الاسترخاء والاستمتاع وتفريغ الطاقة الداخلية لدى الفرد، ويعتمد على عنصري التركيز والإبداع مع عدم الاهتمام أو التركيز على النتيجة النهائية، فهو عبارة عن رسم أشكال متكررة في الغالب تكون أشكال بسيطة كخطوط أو دوائر لإنتاج رسومات فنية ولا يحتاج هذا النوع من الفن لمهارة عالية أو قدرات خاصة ويمكن لأي شخص تقريبًا تجربته، رسم الزنتانجل ساعدني إلى حدٍ ما في السيطرة على توتري لكن ما زال هناك بعض التوتر فما هي الطرق التي تستخدمونها للسيطرة على توتركم ويمكنها مساعدتي أيضًا؟
التعليقات