صحيح عفاف، هذا الاعتياد يسمى Caffeine Tolerance والحل للتغلب على هذا الاعتياد هو التقليل من كمية الكافيين الذي نتناوله، تدريجيا بهذا سنتغلب على الاعتياد تدريجيا ويمكن للشخص أن يشعر بتأثير الكافيين مرة أخرى بعد أن يتخلص من هذا الاعتياد.
لكن الإسراف بتناول الكافيين له أضرار كثيرة سواء كان على النوم أو الذاكرة، ويجب الاعتدال بتناوله.
صحيح، تفادي الكافيين بتقليله تدريجيا وليس توقفه مرة واحدة حتى لا تشعر بأعراض الانسحاب للكافيين، وتصبح عائقا تمنعك من تقليله نهائيا، فالكافيين منبه ذو تأثير نفسي يقلل النعاس عن طريق منع مستقبلات الأدينوزين (الأدينوزين هو ناقل عصبي مرتبط بعمليات النوم والاستيقاظ في الجسم)، تحدث أعراض الانسحاب عندما يعمل الدماغ على التكيف مع العمل بدون الكافيين. لحسن الحظ، لا يستمر انسحاب الكافيين لفترة طويلة وتعتبر الأعراض خفيفة نسبيًا. لذا يمكن الحد من هذه الأعراض بسحب الكافيين بشكل تدريجي وليس التوقف مرة واحدة.
مجتمع لمشاركة وتبادل القصص والتجارب الشخصية. ناقش وشارك قصصك الحياتية، تجاربك الملهمة، والدروس التي تعلمتها. شارك تجاربك مع الآخرين، واستفد من قصصهم لتوسيع آفاقك.