1. تساعد على تغيير نظرتك للحياة .

  2. تساعدك على التفكير بوضوح أكثر و عقلانية أكثر .

  3. أنها تساعدك على الاسترخاء، والاسترخاء بشكل صحيح.

  4. تساعدك على تهدئة المشاعر المضطربة و المكبوتة.

  5. تساعدك على تنمية معتقداتك و السيطرة عليها .

  6. تساعدك على إيجاد الحلول للمشاكل التي تعني لك حقا.

  7. تساعدك على أن تكون واقعي و إيجاد نفسك .