قبل سنوات كنت قد كتبت بأنه لكي تكتسب عادات جديدة بعد 21 يوما يمكنك ترسيخها ،ثم قرأت أن 90 يوما كافية ...اليوم وجدت مقالا يتحدث عن الوقت اللازم لإكتساب عادات جديدة ...

أظن العادات تشبه المهارات عليك ممارستها يوميا لترسخ نهائيا و بمجرد تركها لفترة كأنك تصفر العداد...