مجتمع للمبدعين لمناقشة وتبادل الأفكار حول التدوين وصناعة المحتوى. ناقش استراتيجيات الكتابة، تحسين محركات البحث، وإنتاج المحتوى المرئي والمسموع. شارك أفكارك وأسئلتك، وتواصل مع كتّاب ومبدعين آخرين.
103 ألف متابع
رفع الأثقال لساعة أو أقل أسبوعيًا يُقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة تتراوح بين 40% إلى 70%.
التعليق السابق
أتفق معكِ بأنها رياضة خطرة ويجب مراعاة الأوزان والوضعية والأسلوب الأمثل في رفعها، مع العلم أن الرجال كذلك يستعينون بآخرين في مساعدتهم على ممارستها خاصة حين يكون الوزن ثقيلًا.
لاحظت أنكِ تُترجمين بعض الفيديوهات لمنصة ted
بالفعل أنا أترجم لمنصة TED وهذا المقال كذلك مُترجم
التعليقات