رفع الأثقال لساعة أو أقل أسبوعيًا يُقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة تتراوح بين 40% إلى 70%.
هنا نسعى للخروج بأفكار ونقاشات تفيد الكاتب المخضرم والجديد لبناء محتوى أفضل.
89 ألف متابع
أتفق معكِ بأنها رياضة خطرة ويجب مراعاة الأوزان والوضعية والأسلوب الأمثل في رفعها، مع العلم أن الرجال كذلك يستعينون بآخرين في مساعدتهم على ممارستها خاصة حين يكون الوزن ثقيلًا.
لاحظت أنكِ تُترجمين بعض الفيديوهات لمنصة ted
بالفعل أنا أترجم لمنصة TED وهذا المقال كذلك مُترجم
التعليقات