موضوع الحفظ أثناء الدراسة بالنسبة لي كان شيء ممتع، كنت أحول أغلب المعلومات التي أريد حفظها إلى قصة سواء كانت ذات معنى أو لا. ربما الأمر بدء منذ دراسة الأرقام حينما بدء المعلم يجعلنا نحفظ الأرقام من واحد إلى خمسة بجعلها مرتبطة بشيء ما في حياتنا (واحد هو ربي، اثنان بابا وماما، ثلاثة هم إخوتي، أربعة هم أصدقائي، خمسة عدد صوابع يدي ) ومؤخرا لاحظت أن عملية التذكر صارت أصعب مما دفعني للبحث عن الطرق الفعالة على تقوية الذاكرة ووجدت في كتاب الذاكرة الفائقة للكاتب غريغور شتاوب أنه تطرق إلى هذه النقطة ولكنه للأسف لم يفدني بشكل أساسي لأن ما طرحه كان شبيها بما أعرفه منذ كنت طفلا بالفعل بأن أحاول وضع المعلومات التي أريدها في شكل قصة ولا يهم إن كانت متناسقة أم لا، كنت أنتظر منه أن يعطيني طريقة جديدة أو على الأقل أكثر علمية ولكن خاب ظني به وبالكتاب في تقديم معلومة جديدة حول أهمية الحكاية في المساعدة على التذكر وإلى أي مدى تساعدنا القصص على الحفظ! فوددت أن تشاركوني الطرق الفعالة للمحافظة على التذكر والحفظ؟
كتاب الذاكرة الفائقة: إلى أي مدى تساعدنا القصص على الحفظ؟ وما هي الطرق الفعالة للحفظ والتذكر؟
لقد ذكرتني بكتاب قديم قرأته اسمه " مشكلة النسيان و التذكر في الامتحان لدى الطلبة"
هذا الكتاب كان مفيد جدا لي في مرحلتي الجامعية خصوصا أين يعتمد الأمر على التركيز و النباهة سأحاول إعطاءك ملخص ما ساعدني
- اولا فهم التذكر ما هو و كيف تعمل ذاكرتنا طويلة المدى و قصيرة المدى ، و اتذكر أن الكتاب قال انه اذا عرفنا نقاط قوتنا فالذاكرة سنعرف كيف ندير وقتنا
و التذكر ينص على تركيز عال و الية عدم اجهاد نفسك بمعنى
يجب ان تحفظ او تدرس بشكل صحي و طريقة صحيحة عوض ان تضغط ذاكرتك لان الضغط يسبب النسيان بشدة
- ثانيا : الطرق الصحية في التركيز كون ادمغتنا لديها مجال ضيق من التركيز 30 د على تقدير الكتاب لكن يمكن توسيعه اذا كنا صحيين ، الامر يكون ب :
^ محاولة الدراسة ساعات متفرقة و بكل طاقة و تركيز
^ النهوض باكرا و الحفظ ثم الراحة بالنوم و عدم ضغط نفسك بالدراسة مباشرة لانه ستتلف تذكرك
^ اعطاء الذاكرة اساليب صحية للمراجعة كتنظيم و الالتزام و توسيع مجال التركيز
و اخيرا و هو ما نحن عليه ، قم بديتوكس دوبامين ، و حاول جعل يومك صحي و خال من السوشل ميديا كثيرا و ارح دماغك و سترى الفرق .
مشكلة النسيان و التذكر في الامتحان لدى الطلبة
أشكرك فعلا أتذكر كتيب أرشادات قديم جدا استلمته من المدرسة حينما كنت صغيرا وكان به أساليب مقاربة لما ناقشتيه وعلى الرغم من أن النقاط تبدو بديهية إلا أنها مفدة جدا عن تجربة وجعلتيني الأن أتذكر هذا الكتيب تحديدا وسأقوم بالبحث عنه في مكتبتي أتمنى أن أجده، وأعتقد فعلا ما أمر به له علاقة قوية بالنوم والاهتمام بالصحة والغذاء بشكل كبير.
التعليقات