حسناً , هناك 10 عادات يمكنهم أن يستنزفوا تركيزك :
1- قول "نعم" لكل شيء : توقف عن قول "نعم" لأنها تظهرك كشخص لطيف , في بعض الأحيان ينبغي عليك أن تقول "لا" لتحافظ على تركيزك
2- رد فعل سريع : بدلاً من رد الفعل السريع لموقف ما , ( والتي غالباً تزيد من حدة التفاعل وتصبح عاطفية جداً ) , خذ وقتاً لكي تهدأ وتتنفس , امشي بعيدا وفكر في الموقف قبل الرد , هذا يساعدك غالباً علي تصفية عقلك و أيضاً لكي تركز
3- الاكثار من شرب الكحول : دوار من أثر الكحول , يكفي هذا .
4- التأخر : عندما تكون مسرعاً للذهاب الي العمل أو الاجتماع القادم , الفرص هي الشيء الوحيد التي تركز عليه لتصل في الوقت المحدد , وهذا غالباً يسبب متاعب مقابل التركيز فب أشياء أهم ( كالتحضير الذهني للاجتماع ) ,
قاعدتي الفعالة : كن دائما في المكان 15 دقيقة مبكراً علي الاجتماع , اعتبر هذا "الوصول في الميعاد "
5- الكثير من القهوة : خلال خبرتي الشخصية , القهوة مفيدة للتركيز علي المدي القصير , لكن الافراط فيها يؤذي التركيز علي المدي البعيد , ( سوف أصاب بالنرفزة و لن أنام جيداً في الليل , في بعض الأحيان أمر بأوقات عصيبة فقط لكي أقاوم وأستطيع النوم )
6- تعدد المهام : لا تكن الرافعة التي تقوم بكل الأعمال وغير متميزة في شىء , أن تكون خبير في مجال ما أفضل بكثير
7- تراكم الكثير من الأشياء : امتلاك العديد من الأشياء يأتي مع مسئولية كبيرة , اعتبر تنظيف المكان والخزانة والحفاظ على الأشياء فقط كي تجعلك سعيداً أو ترك انطباع جيد على حياتك
8- تناول الوجبات السريعة : هذا سيبطئك بشكل درامي , إذا كان جسمك لا يشعر بالراحة , عقلك سوف يفقد تركيزه , تناول أكل صحي , أفعل هذا بشرب عصير أخضر - ( مشروب سميك من الخصروات أو الفاكهة مضافاً إليها ماء , ثلج أو مشتقات الألبان ) - كل يوم , أستخدم خليط من التفاح الأخضر , كرنب , مانجو و موز , تركيزي يتحسن بشكل ملحوظ حالما اأكلت طعاما صحياً ومارست التمارين بانتظام ( حالياً انا أمارس اليوجا , دورة الروح , الجري خارجاً , تمارين P90X )
9- مشاهدة التلفاز كثيراً : اذا لم تٌرٍد التركيز علي مشاهدة المزيد في التلفاز ( والذي أعتقد تمامً أنه ليس كذلك ) , يمكنه أن يشتت تركيزك
10- الحقد : البقاء غاضباً من شخص ما لن يغير شيء مما حدث , اتركه , وركز على ما تستطيع أن تؤثر به اليوم , ركز على خلق مستقبل أفضل , ركز على كونك النسخة المثالية من نفسك
هذه 10 عادات تتمني أن تفقدها بالتأكيد .
التعليقات