كيف يمكن القضاء على إدمان الفيسبوك بطرق علمية؟

لتخلص من العادة السيئة لابد أن تفهم لما تنوي التخلص منها و ماهي الأسباب و من الطرق التي أراها عملية و ناجحة بالنسبة لي هي الأبتعاد عنها بالتدريج البسيط مثلا انت تتصفح الفيسبوك ساعتين حاول التقليل يوميا منها 5 دقائق

و أنتقل مباشرة لعادة مفيدة و قلل من استعمال الهاتف و أنصحك بمتابعة قناة علي و كتاب فيها ملخصات رائعة حول بناء العادات

بالتوفيق