كيف يمكن القضاء على إدمان الفيسبوك بطرق علمية؟

schrodinger · 2018-06-02T19:39:59Z

بعد عدة محاولات للسيطرة على إدمان الفيسبوك، باءت جميعها بالفشل، لم أجد أية طريقة للتخلص من هذا الإدمان إلا عن طريق الحرمان النهائي منه، لم ينفع معي أبداً سوى أن أمسح حسابي على فيسبوك، وأعيش في راحة وسلام. ولكن كشخص ليس متعدد العلاقات نهائياً، لا أجد سوى فيسبوك للتمتع بالتواصل مع الناس ومشاركتهم ما أريد. أريد بشتى الطرق أن أنظم استخدامي لفيسبوك، لكن لا أعرف كيفية حدوث ذلك! علمياً، العادة التي دخلت المخ لا تخرج منه أبداً، تظل موجودة حتى تأتي لها الفرصة مرة أخرى، هذا ما يحدث معي، عندما أمسح حسابي فإن عادة الدخول على الفيس بوك طوال الوقت تعطل حتى إشعار آخر، وعندما أعود لفتح حساب آخر فإن العادة تعمل مرة أخرى وكأن شيئاً لم يحدث! الطريقة الوحيدة للقضاء على العادة بحسب ما قرأت في كتاب قوة العادة هي باستبدال هذه العادة بعادة أخرى لها نفس الهدف، المشكلة أن استخدامي للفيسبوك هو بهدف التواصل، ولا أرى شيئاً آخر له نفس هذا الهدف، مثلاً قراءة الكتب، مشاهدة الأفلام، ممارسة الرياضة كلها أشياء أحب فعلها، لكن الهدف منها بعيد كل البعد عن ما أستخدم الفيسبوك من أجله! هل من حل؟

حذف بواسطة المستخدم
schrodinger
2018-06-02T19:39:59+00:00

لتخلص من العادة السيئة لابد أن تفهم لما تنوي التخلص منها و ماهي الأسباب و من الطرق التي أراها عملية و ناجحة بالنسبة لي هي الأبتعاد عنها بالتدريج البسيط مثلا انت تتصفح الفيسبوك ساعتين حاول التقليل يوميا منها 5 دقائق

و أنتقل مباشرة لعادة مفيدة و قلل من استعمال الهاتف و أنصحك بمتابعة قناة علي و كتاب فيها ملخصات رائعة حول بناء العادات

بالتوفيق

أفكار

مجتمع لتبادل الأفكار والإلهام في مختلف المجالات. ناقش وشارك أفكار جديدة، حلول مبتكرة، والتفكير خارج الصندوق. شارك بمقترحاتك وأسئلتك، وتواصل مع مفكرين آخرين.

97.3 ألف متابع

أطلق موقعك الإلكتروني في دقائق

صمم موقعك كاملا بالسحب والإفلات بدون خبرة برمجية، واحجز مكانك على الإنترنت.

أنشئ موقعك الآن

كيف يمكن القضاء على إدمان الفيسبوك بطرق علمية؟

التعليقات

أفكار

أطلق موقعك الإلكتروني في دقائق