في مجال علم النفس لا بد أن تقول"لا" في تعاملك.
كلمة"لا" ان ترفض بلطف طلبا من الاخر، ان تنظر في أولوياتك لترى ما تحتاجه لتوازن بين حاجاتك وحاجة الأخرين.
وبعدسنوات من قول "نعم" تصبح هي الخيار الوحيد وبمجرد تفكيرك في قول"لا"
يجعلك تشعر بعدم الارتياح والقلق الشديد ولكن لماذا يخشى الناس من قول "لا".
بعض الناس يرى في ذلك إيذاء لمشاعر الاخرين، وأنهم سيغضبون وتتغير رؤيتهم له كالشخص غير لطيف لا يبالي بمشاعر الناس، بل ان الكثير من الناس يتعصب ممن لا يضع حدودا للاخرين، فإذا كنت كذلك فقد عرضت نفسك لئلا تكون لك خصوصية ابدا، وأن تفقد كل وقتك وجهدك لإرضاء الاخرين...
ثم اعتبر انهم شعروا بالغضب اذا قلت"الا" لماذا تلتفت لمشاعرهم وتنسى مشاعرك ...انت؟..
هل نسيت كم من مرة شعرت بالاحباط والغضب حينما لم تستطع ان تقول "الا".
لا بدان تتعلم مراقبة مشاعرك، لا بد أن ترى نفسك كما ترى الاخرين، ان تنظر إلى أثر غياب "لا" من حياتك....
هكذا سوف يسهل عليك أن تضع الحدود، وان تلتفت لنفسك كماتلتفت للناس......
ان المبالغة في السعي لإرضاء الاخرين تستنزفك.
فليس في هذا حرج بل هو من الحدود التي لا يمكن أن تحيا بدونها....
صحيح، كلمة لا ثقيلة على النفس، خصوصاً عند من يُبالون بمشاعر الأخرين، لكنني أدرجت بعد كثير من التجارب أنني إن كنت أكترث لنفسي ولصحتي النفسية علي أن أعتاد على قول لا وعلى مراعاة الحدود الفاصلة بيني وبين الأخرين، لكن في النهاية عليك أيضاً أن تحدد متى تقول لا ومتى ينبغي عليك أن تراعي الأخر وتتقبل التنازل قليلاً للأخر وهذه المهارة في تحديد الظرف المناسب للتنازل أو قول لا هي مهارة صعبة التعلم ومن الصعب أن تعتاد على قتل هذا الضمير الذي يؤلمك ويسألك مراراً هل كان عليك فعلاً أن تقول لا؟
التعليقات