أوقات الفراغ تساعد على صنع أفكار سلبية

في فترة سابقة كنت أعمل بشكل مكثف للغاية لدرجة أنني لم أكن أجد أي وقت للفراغ، وفي الحقيقة بالرغم ن شعوري بالتعب الجسدي حينها ولكنني لاحظت أن الأفكار السلبية التي تأتي لي أو التفكير الزائد كان أقل بكثير من قبل، وفي المقابل أتذكر أوقات كثيرة كنت أجد فيها وقت للقيام بكل شيء وكان لدي فراغ من الوقت ولكن أتذكر حينها أن نفسيتي تكون سيئة للغاية وأنني أكون أقرب إلى الإكتئاب من السعادة. كنت أستغرب جدًا من الأمر لأنه حين أكون مشغولة للغاية أتمنى أن أحصل على وقت فارغ ولكن حين يكون لدي وقت فراغ فعلًا يزداد التفكير لدي.

أظن أن الكثير من الأشخاص تعاني من هذا، والمشكلة أن الأغلب لا يكون لديه سبب واضح لإنزعاجه حين يكون لديه وقت فراغ ولا يستطيع تفسير الأمر. أظن أن المشكلة تكون في شعور عدم القيام بأي شيء، فبالنسبة لي شعور التوقف بدون القيام بأي شيء مفيد يكون شعورًا سيئًا للغاية، وأظن أن الحل الذي توصلت له هو شغل أوقات الفراغ بأشياء بسيطة ولكن تساعد على التركيز في شيء مختلف غير التفكير الزائد، بعض هذه الأشياء قد تكون نشاطات بسيطة للغاية كالرسم أو مشاهدة شيء مفيد أو غيرها من الأنشطة، وحين قمت بذلك كنت أشعر بشعور أفضل بكثير من تضييع الوقت في أمور غير مهمة ولا يكون منها أي عائد آخر كمشاهدة الريلز أو غيرها من الأمور التي نضيع فيها الكثير من أوقاتنا