من المؤسف أن تضع كل طاقتك لتغير من حالك
تدور وتدور لتكتشف أنك عدت لنقطة البداية
انا متعب
لماذا تعود لنقطة البداية؟ هل الخطوات التي تتخذها غير فعالة أو اختياراتك غير صائبة فتعيدك لنقطة البداية، معرفة الأسباب ستساعد على الوصول للحل المناسب
لا أعرف جربت كل شي
حاولت أن أكون أكثر هدوء في مواجهة الضغط
تعلمت عدم لإنفعال عند كل استفزاز لكن
لا زلت هنا مكسور
التغيير يكون بطيئ فلا تشعر به بسرعة وهذا طبيعي ويحتاج صبر واستمرار المحاولة وفي نفس الوقت لا تضغط على نفسك طوال الوقت أو تحاول تصلح كل شيء مرة واحدة لأنه سيزيد الإرهاق عليك الفكرة أن الانفعال طاقة عالية ولو لم تتخلص منها ستخرج في كلام أو عصبية فحاول ترك المكان مثلًا أو استخدم أسلوب التشتيت انظر إلى أي شيء قريب وركز في تفاصيله.
التعليقات