نعلم ان اليقظة الذهنية هي محاولة لتوقيف التشتت الذهني و الأفكار من بين طرق ممارستها التركيز على التنفس وعند قدوم اي فكرة او عندما يذهب دهنك بعيدا عن التنفس ، تعيد تركيزك الكلي على التنفس ثم هكذا
اذاً هل هذه الممارسات مخالفة للإسلام بأي شكل؟ علما ان علم النفس الإسلامي لايهدف لتوقيف الأفكار انما لعلاجها بعقلانية ومواجهة..وإذا كانت ليست مخالفة للشرع شاركونا تجاربكم مع اليقظة الذهنية والطرق الصحيحة للممارستها؟
بكل سرور، ما اقصده، بدل التركيز على التنفس، يمكنك ترديد الباقيات الصالحات مثلا "سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله والله أكبر"، أو اختار احداها فقط او الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم او اي ذكر تحبينه، ببطء وأنت تُصغين لقلبك وتشعرين بمعناها..
وإذا جاءتك أفكار مشتتة أثناء ذلك، أعيدي تركيزك على الذكر مثلما تفعلين مع التنفس، واجعلي نيتك التقرب إلى الله وتنقية نفسك من الشواغل الدنيوية. بهذه الطريقة، لا تنالين فقط راحة الذهن، بل أيضاً بركة الوقت وطمأنينة القلب التي وعد بها الله: "ألا بذكر الله تطمئن القلوب"، هذا يصفي ذهنك وقلبك معا.
التعليقات