هل التجاهل ينجح في التعامل مع افكار القلق؟

الهروب والكبت والقمع كلها طرق خاطئة للتعامل مع أي مشاعر أي أن كانت، والطريقة الصحيحة هي المواجهة هناك كتاب اسمه السماح بالرحيل يشرح آلية التعامل مع المشاعر السلبية بطريقة ممتازة، سيفيدك بهذه المرحلة.

هل الشعور يسبق الفكرة ام الفكرة تسبق الشعور 

هذا وارد وهذا وارد، فهناك أفكار نحن لدينا ضدها شعور من قبل أن نفكر بها خاصة لو لديك تجارب وأنت صغير ولدت لديك انطباعات سيئة أثرت عليك، وبالوضع الطبيعي الأفكار تأتي أولا ووفقا للفكرة وطريقة تحليلنا لها يأتي الشعور