السلام عليكم
ماهو السبيل لاستمرارية في عادة مهما كانت طويلة او قصيرة لمدة طويلة او مدى الحياة حسب تجربتك? خصوصا في هذا الزمان المتشتت وكيف تتعامل لتحفض وتستمر في عادتك او عاداتك
من منكم لديه عدة او روتين دام معه اكثر من خمس سنوات ?
مهم جدا عند البدء أن تربط عادتك الجديدة بعادة موجوده، لديك مسبقاً مثلا بعد الصلاة سأقرأ صفحتين من كتاب أريد قرائته، فإن كنت ملتزم عادتك ٠الأولى ستتمكن من ترسيخ العادة الثانية وطبعا وارد أن تتوقف نتيجة اىمشتتات لكن المهم الاستئناف والاستمرار
التعليقات