من منكم لديه عدة او روتين دام معه اكثر من خمس سنوات ?

أعتقد - ومن حلال تجارب شخصية - أن السبيل الأمثل لاستمرارية عادة ما هو ربطها بعادة أقوى لا تستطيع الاستغناء عنها، ولعل أقرب الأمثلة واقعية في حياة المعظم هي الصلاة والعادات الروحانية، فإذا ربطت عادة ما بتوقيت الصلاة، سواء قبلها أو بعدها مباشرة، فسيصعب تركها مع الوقت، ويمكن استبدال الصلاة بالعمل أو الدراسة، أي روتين يقوم محل المهمة الأم التي تربط بها مهمة أخرى تود المواظبة عليها.