هناك عادات صغيرة نظنها سيئة لكنها في الواقع تفيدنا بطرق غير متوقعة. مثلًا أحيانًا نؤجل بعض المهام أو نترك حل بعض المشاكل ليوم آخر. يبدو هذا ككسل لكن عقلنا يحتاج وقت ليفكر، فتصير أفكارنا وحلولنا أفضل من لو حاولنا ننجز كل شيء فورًا.

أيضًا كثيرًا ما نشعر بالذنب إذا لم نلتزم بتمارينا اليومية أو بنظامنا الغذائي. لكن أخذ يوم أو أيام قليلة للراحة مفيد جدًا. مثلًا إذا كنا نتدرب ساعة كل يوم وأخذنا يوم إجازة، نشعر براحة في جسدنا ونفوسنا وتستعيد عضلاتنا نشاطها ونشعر بطاقة أكبر، ويقل إرهاقنا. وبالمثل لو لم نلتزم بالدايت ليوم واحد، هذا ليس فشل للنظام كله بل فرصة نخط لوجبات الأيام الجاية بشكل أفضل بدون ضغط نفسي.

حتى استرخائنا وعدم الاستيقاظ مبكرًا ليس سيئ دائمًا فهو يمنحنا فرصة للراحة وتجديد النشاط بدل إرهاق نفسنا بمواعيد محددة كل يوم.