رمضان من الشهور التي تغير الكثير من العادات لدينا، سواء على مستوى العادات الدينية، الاجتماعية والصحية والنفسية، مؤثر على كل المستويات، فمثلًا بالنسبة لي صلاة التراويح التزمت بها منذ عدة أعوام والآن لا يمكنني التخلي عنها مهما كانت الظروف، وبالنسبة للعادات الصحية تخلصت من عادة الفطار على عصير والتزمت بالفطار على تمرة وكوب ماء.
ما العادة الرمضانية التي اكتسبتها صدفة وأصبحت لا تتخلى عنها؟
التعليق السابق
بالنسبة لي إذا كان وزني زائد قبل رمضان أستغل الشهر كفرصة للالتزام بالدايت وليس مجرد تقليل الأكل. ساعات الصيام الطويلة تساعدني على ضبط شهيتي وتمنعني من الأكل العشوائي نزول الوزن في رمضان أسرع وأسهل. الحمد لله ملتزمة به الأن
امنعها فى البداية بعد مدة كافية فى النظام الغذائي حتي اكون تعوت ونفسيتى استقرت وبعد ذلك كل فترة اعمل يوم فري واكل ما اشتهيه بكون اعتدت على كميات صغيرة.
هذه نقطة الضعف فعلًا عند الجميع، لذا دائما أحاول أن تكون العصائر بدون سكر، والحلويات ليس كل يوم ممكن يومين أو ثلاثة بالكثير وناخد قطعة واحدة بعد الفطار.
التعليقات