مع العلم أن الشخص المكتئب غالبًا ما يشعر بفقدان الطاقة وعدم الرغبة في فعل شيء وحتى لو أراد فعل شيء يشعر بثقل، كما أن تنفيذ أبسط الأشياء بالنسبة للشخص الطبيعي تُعتبر مهمة صعبة بالنسبة للمصاب بالاكتئاب.
ما الأشياء التي يمكن للمكتئب فعلها ليشعر بالإنجاز في يومه؟
لم أعرف في البداية أنني مكتئبة، فقد بدت لي الأعراض كإرهاقٍ عابر أو تعبٍ يزول بالراحة. لكن الاكتئاب ليس مجرد حالة جسدية بل تجربة تُعيد صياغة علاقتك بالحياة.والاشخاص إنه سؤال يطرح نفسه كل صباح لماذا أستيقظ؟ ولماذا لا أشعر بطعم ما يحدث حولي؟
ليس الإنسان من يختار حزنه، او سعادته .ويوجد حقا فرق بين العابر والمرضي . وأهم ما يحتاجه الشخص هو أن يُدرك من حوله أن الاكتئاب ليس كسلًا ولا دلعًا بل حالة حقيقية مؤلمة.
يحتاج الناس فعلًا إلى تغيير رؤيتهم للمرض النفسي والاكتئاب على أنه كسل أو استسلام.
هل هناك أشياء جربت فعلها وجعلتك تشعرين بتحسن ولو ضئيل؟
كان عابر لم أحتج لتدخلات خارجية وكان السبب كبت مشاعري فبدأت بإخراجها وتغيير روتين حياتي وفعل أشياء جديدة وتحدي نفسي بالنهوض في الحقيقة لم يشعر بي أحد لذلك حاولت النهوض من أجل نفسي وطفلتي.
التعليقات