كيف يتخلص الإنسان من إحتياجه الدائم لمشاعر معينة؟

إدمان السلوكيات غالبًا ما يكون نتيجة لاحتياج عاطفي أو نفسي غير مشبع. عندما يشعر الشخص بنقص في الحب، الأمان، أو التقدير، قد يلجأ إلى سلوك معين مثل إدمان مواقع التواصل الاجتماعي أو التدخين ليشبع هذا النقص. يمكنني أن أقول إن إدمان المشاعر ليس مجرد ممارسة سلوك مكرر، بل هو محاولة لتعويض شعور غائب أو لنسيان شئ .

للتخلص من هذا الاحتياج الدائم لشعور ما، يحتاج الشخص إلى الوعي الكامل بمشاعره واحتياجاته الداخلية. أول خطوة هي الاعتراف بالمشكلة وفهم الأسباب العميقة التي تقود الشخص إلى التعلق بسلوكيات معينة. بعد ذلك، من المهم أن يبدأ الشخص في البحث عن طرق صحية لإشباع هذه الاحتياجات. على سبيل المثال، يمكن أن يحل الشخص مكان الإدمان بشيء يعزز من احترام الذات كالتفاعل مع الأصدقاء والعائلة، ممارسة الرياضة، أو تعلم مهارات جديدة. قد يكون العلاج النفسي خطوة هامة في معالجة جذور المشكلة، حيث يساعد الشخص على اكتشاف أنماط تفكير سلبية ومعالجتها بشكل فعال.في فتره من حياتي أدمنت مواقع التواصل الاجتماعي لأسباب ما ومارسة هذه العادات واستفدت منها تماما .