لا شك أن الرياضة مفيدة، ودائمًا ما يُنصح بها، فما هو التمرين الرياضي الذي مارسته ووجدت فيه أكبر فائدة؟
ما هو التمرين الرياضي الذي وجدت فيه أكبر فائدة؟
امارس التمارين الهوائية (الآيروبيك) و تمارين المرونة و التدريب المتقطع عالي الكثافة.
هذي التمارين لها فائدة شعرت بتحسن ملحوظ خلال فترة قصيرة من الزمن عند ممارستها
ما هي التمارين الهوائية التي يمكننا ممارستها بالمنزل دون جهد كبير؟ لأن التمارين التي تحتاج لجهد لا أتمكن من الاستمرار بها
التعليقات