ما هي العادة التي ترغب في التخلص منها؟

فما هي العادة التي ترغب في التخلص منها؟ 

لدي العديد من العادات التي أرغب في التخلص منها، وأحياناً عادات أرغب في ضبطها، على سبيل المثال:

*الصوت المرتفع أثناء التحدث هذا الصوت المرتفع هو من الآثار الجانبية للعمل في مجال التعليم والتدريب حيث أن هذا المجال يستلزم التحدث بصوت مرتفع، وقد عانيت في بداية عملي حتى أعلي من طبقة صوتي وأصيبت أحبالي الصوتية بمشكلات جمة حتى أصبح الصوت المرتفع سمة من سماتي، وهذا جيد في مجال عملي، ولكنه ليس جيد على المستوى العام لأنه في الطبيعي ينبغي عدم التحدث بصوت مرتفع.

*العادة الثانية التي أريد اكتسابها هي الكتابة بشكل يومي حتى أتحول من كوني كاتبة هاوية إلي كوني كاتبة محترفة.

*العادة الثالثة التي أريد اكتسابها هي ممارسة الرياضة بشكل يومي.

*العادة الرابعة التي أريد اكتسابها هي التعود على تناول الأكل الصحي.

 وكم نحتاج من الوقت للتخلص من بعض العادات، أم أن الأمر نسبي؟

لاكتساب بعض العادات أو الإقلاع عن بعض العادات ينبغي العمل المتواصل على العادة أو الإقلاع عنها لمدة 21 يوم متواصلة.

ولكن الأمر في الأغلب يكون نسبي، ويعتمد على مدى ارتباطنا النفسىي بهذه العادة، ومدة ممارستنا لها، وقوة إرادتنا في الإقلاع عنها أو اكتسابها، ولكن المهم هو الإرادة والتواصل وعدم الانقطاع في تنفيذ الخطة، وفي كل الأحوال حين يحول المرء الأفعال إلي عادات يكون إنجازه للمهام أفضل وأسرع بكثير .