ما الذي تفعله عندما تشعر بالتشتت؟

أفعل التالي:

● أتوقف لحظة، ألغي كل شيئ يسبب التوتر مهما كان، كل الحسابات والخطط... كأنني اعمل restart.

●أعدد كل المهام

●أرتبها في رأسي عن طريق الإجابة عن السؤال: "ما هو أكثر شيئ حقيقي، آني، هام لأفعله؟ أجيب وأترك كل شيئ آخر لوقت آخر.

●أستمر في الفعل لأبدأ لاحقا في الشعور بالرضى، الإنجاز، إنخفاض مستوى القلق... والأجدر بالذكر ان المهام تنتهي لاحقا، كلها!