ما الذي تفعله عندما تشعر بالتشتت؟

يواجه الكثير منا مشكلة التشتت خاصة وإن تعددت مهامه، وأصبح فرضًا عليه إنجاز جميعها في وقت معين. وكذلك إن وقف حائرًا أمام عدة خيارات ولم يستطع الجزم أيها سيختار، فماذا نفعل في تلك المواقف وغيرها، كيف يمكننا التغلب على التشتت أو التكيف معه؟