النوم المفرط

منذ فترة شهر تقريباً وإلى الآن أواجه مشاكل كثيرة بخصوص النوم

أنام لأكثر من 7 ساعات واستيقظ صباحاً وأبقى طوال اليوم في حالة نعاس شديد

أجد نفسي في أي مكان وزمان استطيع النوم بكل عمق

وهذا يؤثر جداً على تركيزي وإنتاجي اليومي وأحياناً أفوت بعض الصلوات لأنني لم اسمع صوت المنبه

ماذا أفعل لكي أكون اكثر يقظة أثناء النهار وبالمناسبة لقد جربت العديد من الحلول ومنها القهوة ولكنني أشرب القهوة وأنام ولم تنفع معي للأسف

شرب القهوة والنوم بعدها مباشرة هو دليل على أن مستقبلات الأدينوزين في دماغك مشبعة تمامًا، أو أن جسدك أصبح لديه تحمل عالٍ للكافيين، مما يجعله بلا أثر.

ربما يجب عليكِ أن تعملي تحليل دم، وأنْ تقارني النتائج، بحيث يمكن أن يكون أن تتسبب الأعراض التالية في الإفراط في النوم:

التعليقات