النوم المفرط
منذ فترة شهر تقريباً وإلى الآن أواجه مشاكل كثيرة بخصوص النوم
أنام لأكثر من 7 ساعات واستيقظ صباحاً وأبقى طوال اليوم في حالة نعاس شديد
أجد نفسي في أي مكان وزمان استطيع النوم بكل عمق
وهذا يؤثر جداً على تركيزي وإنتاجي اليومي وأحياناً أفوت بعض الصلوات لأنني لم اسمع صوت المنبه
ماذا أفعل لكي أكون اكثر يقظة أثناء النهار وبالمناسبة لقد جربت العديد من الحلول ومنها القهوة ولكنني أشرب القهوة وأنام ولم تنفع معي للأسف
مبدأيا ٧ ساعات ليست مدة كبيرة وهناك اشخاص ينامون بطبيعتهم عشر ساعات واكثر انا مثلا شخص يستطيع النوم اثني عشر ساعة وهذا من صغري طبعا الظروف تغيرت لكن ما ان تسنح لي الفرصة انام هذا العدد ولا مشكلة طالما انها طبيعتي، لكن لو لم تكن طبيعتك وإن جسمك يرفض القهوة ويصر على النوم هذا معناه إن هناك حمل ثقيل جداً عليك، سواء كان جسدي أو نفسي.
لان النوم المفاجئ ممكن يكون طريقة جسمك وعقلك حتي يهربوا من ضغوطات أو توتر كبير تواجهه في حياتك اليومية، فاذا لم تكن هذه طبيعتك حاولي اولا ان تنامين مبكرا عدد كافي من الساعات وتلعبين رياضة منزلية صباحية.
كنت اقصد انني انام في الليل لأكثر من سبع ساعات واعود في النهار لأنام أيضاً وكأنني لم أنم مسبقاً
لان النوم المفاجئ ممكن يكون طريقة جسمك وعقلك حتي يهربوا من ضغوطات أو توتر كبير تواجهه في حياتك اليومية
صراحة لم افكر بالأمر وبالفعل لدي الكثير من الضغوطات ولكن لم اعتد الهرب أبداً حتى لو بالنوم وهذه الفترة بالذات احتاج لأن أكون بكامل تركيزي وطاقتي ومع ذلك فإن العكس هو ما يحصل
فاذا لم تكن هذه طبيعتك حاولي اولا ان تنامين مبكرا عدد كافي من الساعات وتلعبين رياضة منزلية صباحية
ليست طبيعتي لأنني بالعادة يكفيني من 5 لـ 6 ساعات نوم وشكراً لكِ على النصيحة💜
التعليقات