في الفترة الاخيرة لدي عادة احاول التخلص منها واستبدالها بعادة إيجابية كالقراءة او غيرها..

المشكلة أني مهما فعلت دائما ما ينتهي الأمر بنفس النتيجة، حيث أني ابقى محافظا على تركيزي طوال اليوم، وعند انتهائه احس بالإرهاق واعود لتلك العادة، رغم كوني قد انجزت الكثير من الاشياء في يومي إلا أني دائماً ما افشل في تخطي اليوم الاول.