اريد حل

عندي طريقة فعّالة أقوم بها غالباً للتغلب على هذه الخصلة المهمة ولكن المزعجة أحياناً عبر تحديد وقت محدد للقلق كل أسبوع، هو شيء مضحك أعرف، ولكن ما يهمني أنه تكنيك ينجح معي، يؤتي ثمار ونتائج مهمة، امنح نفسي كل أسبوع فترة محددة، حوالي ساعة تقريباً للتركيز على مخاوفي وقلقي من مسار خطتي وما أفعل، وأدوّن كل ما يخيفني أثناء هذه الجلسة وربما قد أعدّل بعض الأفعال وبعض من المهمات في خطتي، ولهذا حين أكون خارج هذا الوقت أقوم بدفع هذه الأفكار جانباً، أسجّلها سريعاً لجلسة القلق!.

يمكن أن يساعد هذا في تقسيم المخاوف ومنعها من جعلي متردداً.