اريد حل

الحل الذي يمكنك تنفيذه على المدى القصير هو تشتيت (إلهاء) نفسك بعيدًا عن مصدر التفكير؛ لأنهم يقولون إنك إذا كنت تفكر كثيرًا فعليك أن تغير مكانك فورًا. إذا كنت في المنزل مثلًا عليك أن تخرج أو على الأقل من غرفة إلى غرفة أخرى والانشغال بعمل شيء معين.

الحل الذي يجب عليك العمل عليه على المدى البعيد هو تغيير عقليتك ونظرتك للتفكير المفرط، لكي تتمكن من السيطرة على عقلك بدلًا من أن تتركه هو يسيطر عليك.