كسل غير مُبرر، أنام تقريباً 9 ساعات باليوم وآكل أكل طبيعي، لا وجبات سريعة ولا غيرها من الأكل المؤذي، إذا لماذا أشعر بهذا الكسل الشديد طوال نهاري؟ وما الذي تنصحني به من نشاطات وأمور يمكن فعلاً أن تعزز طاقتي؟
أعاني هذه الفترة من الكسل الشديد طوال النهار، انصحني بنشاطات أو أمور تعزز طاقتي!
الجميع قد يمر بفترات نشعر فيها بأننا أقل نشاطاً و أنا شخصياً قد مررت بمثل هذه الفترات و هذا امر طبيعي و لكن تكرار هذه الفترات و استمرارها لفترات زمنية طويلة هذا الأمر غير طبيعي و عليك الذهاب لطبيب و لكن بعض الإستراتيجيات العامة التي تساعدك :
1 . حاول وضع خطة يومية لنفسك حتى تشعر بالمزيد من الإنجاز
2 . التأمل في نقاط قوتك الشخصية فهذا يساعدك في وجود دوافع النشاط
3 .اعمل على تعزيز الحديث الإيجابي و احتفل بإنتصاراتك الصغيرة
4 . العناية بصحتك الجسدية التي تساعدك على زيادة الطاقة و النشاط و الغيجابية
5 . ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تحريك أجسامنا مما يساعد على زيادة الطاقة و تقليل الكسل و التعب
6 . تعلم إدارة الإجهاد و التوتر فمشاعر الإجهاد و الإرهاق تشعرنا بالكسل فبعض الاستراتيجيات التي تساعد على إدارة الاجهاد :
>البحث عن المرح و أسباب الإبتسامة
> التواصل مع الأصدقاء و العائلة
>الإدارة الجيدة للوقت
> ممارسة الهوايات
حاول وضع خطة يومية لنفسك حتى تشعر بالمزيد من الإنجاز
لذي خطط وخطط صارمة، الملف بالأمر أن كل ما قد قلتيه حضرتك الآن أنا ألبّيه بالحرف تقريباً في حياتي ومع ذلك أشعر بهذا التكاسل الغير طبيعي، الأمر غريب، حيث أنّ الاتزان يجب أن يقوض بالضرورة إلى توازن أيضاً لا خمول وقلة طاقة
بما أنك قد نفذت جميع الخطوات و الاستراتيجيات ولكن دون جدوى اعتقد أنك تحتاج لزيارة الطبيب للتشخيص الوجاهي..و إجراء بعض الفحوصات و التحاليل
هل الكسل قد يكون مرتبطاً بأمراض عضوية برأيك؟ أي أن الأمر فعلاً يستأهل استشارة لمعرفة المزيد عن الأسباب والحالة؟
التعليقات