أكرهني

قد يخفف إيذاء الذات من المشاعر الصعبة في تلك اللحظة، ولكنه على الإطلاق ليس حلاً جيداً على المدى الطويل. وأفضل ما يمكن أن يفعله المرء في تلك الحالة هو أن يبدأ يعتني بنفسه ويُبدي تعاطفه معها. والجرأة على التحدّث مع شخص آخر عن الحالة التي يشعر بها المرء سوف تخفّف من مشاعر الوحدة بعد ذلك عليك اللجوء إلى طبيب نفسي فهو خير من يستطيع ارشادك

وانصحك بكتابة ما تعانيه على ورقة بأسبابها المحتملة والحلول التي تعتقد أنها فعالة، لأن الحوار مع النفس والبحث عن الحلول هو أفضل طريقة لعلاج مشاكلنا.

كثيرا ما أقول أن بعض الأنانية في حياتنا شيء لا بد منه!

طيبتك الزائدة هذه أمر يعود عليك سلبا، وهو ما يجعلك في النهاية تفكر بهذا الشكل، ثق بنفسك قليلا ولا تجعل من نفسك شيئا وظيفته إرضاء الغير فقط، أنت تستحق بعض التقدير لذاتك، احذر لا تهدم نفسك !

حسنا يا صديقي، لأحد يستحق الإساءة، أنا متأكد أنك شخص جيد وشعورك هذا خير دليل، لذلك ليس هناك داعٍ لتكره نفسك، اجلس وتصالح مع نفسك وأحبها، واعلم أن هذا قد يكون من وساوس الشيطان، قال تعالى (إنما النجوى من الشيطان ليحزن اللذين آمنوا وليس بضارهم شيئا)، لذلك استعن بالله وابدأ حياة جديدة

لماذا لانصبح اصدقاء

ابدأ بتجنب القيام بكل الامور التي تجعلك تحتقر نفسك .. مثلا انت لا ترتدي الملابس الرثه لانها تليق بك بل لانك تعودت عليها حتى صرت لاترى غيرها يليق بك!

تصور لنفسك صوره منطقيه تريد ان تظهر بها - احسن صورة ممكنه- وابدا العيش وفقها .. عندما تحترم نفسك ولاتشعر بالسوء حيالها عندها ستبدا شخصيتك الحقيقيه بالبروز

يجب ان تحترم نفسك وحقك ككل بني ادم في ان تعيش باحسن صورة ممكنة

وقدر المستطاع مجددا اياك ان تفعل امور تجعلك تحتقر نفسك