مش قادر انام بكير واعدل نومي
احاول النوم في تمام الساعه تقريبا 11 ومرات 10 بس الامر انو ساعه وساعتين وثلاث وبعرفش انام وانا مغمض عيوني وعتمه
وبصحى عل10-11 الصبح يعني فترة صلاة الظهر تقريبا قبليها بساعه
بعير المنبه على ساعه بكير متلا 6 -8 على أساس أصحى بكير فهيك بكون مش ماخد ساعات نوم كافيه فبالليل طبيعي نام من التعب
بس ما بصحى علمنبه وكل يوم بصير نفس الشغله ...ما بعرف نام بكير وبصحى متأخر..
فبدي حل لأرجع نومي ويرد يزبط؟
نفسي صير نام بكير وأصحى علخمسه الصبح والدنيا هدوء وأنجز اكثر
التعليقات