مرحباً، أنا د/ جورج صيدلي، تخرجت من كلية الصيدلة جامعة أسيوط، وعملت فترة كبيرة في سلسلة صيدليات مصرية.
كما درست تغذية الرياضيين، وعلى معرفة بأسس الرياضة الصحيّة بشكل عام، ولعبة رفع الأثقال بشكل خاص.
بوسعك أن تسألني ما تشاء عن أي من هذه المواضيع.
أنا د/ جورج - صيدلي، خبير تغذية رياضيين، ومتمكن من أسس رياضتي رفع الأثقال وكمال الأجسام؛ اسألني ما شئت.
التعليق السابق
أجل من الممكن لكن بشرط أن يكون الدافع والحافز النفسي كبير، وأن تكون هناك خضروات ورقية خضراء فهي مصدر للطاقة والحيوية..
كما يمكن دمج نوعين من الطعام النباتي (حبوب + بقول) لأنه عادة لا يحتوي أحماض أمينية كاملة كاللحوم، لكن بدمج نوعين في نظام التغذية يمكن تعويض الأحماض الأمينية الناقصة..
النوع1 حبوب: قمح، شوفان، ذرة، أرز..قس على ذلك.
النوع2 بقول: بسلة، عدس فاصوليا، قس أيضاً على نفس القاعدة.
لكن إذا لم تكن مضطراً لا تفعل ذلك..
أجل من الممكن لكن بشرط أن يكون الدافع والحافز النفسي كبير،
اشرح لي هذه النقطة أكثر من فضلك
في حالات الضغط البدني الشديد مثل نقص الغذاء أو درجات الحرارة المنخفضة جداً أو أي ظروف صعبة عامة، وجدوا أن العامل النفسي كان له دور كبير في تحمل الجسم للظروف الصعبة، فمن كان لديه هدف واضح كان أكثر تحملاً ممن ليس لديه هدف أو عزيمة واضحة.
التعليقات