اشرب الماء بكميات مناسبة
ابتعد عن السكريات
يوميا نصف ساعة مشي ليلا + نصف ساعة هرولة صباحا
٢ لتر من الماء يوميا
النوم مبكرا
التمارين المنزلية ( تمارين ضغط + تمارين الظهر)
ونسيت شيئا، حتى تبقى شابا كن بشوشا، لا تحقد على أحد، لا تكن سلبي في تفكيرك، أحب الناس كما تحب لنفسك، تصدق، أعمل الخير، ساعد غيرك و الكثيرر...
مجتمع لطرح التجارب غير المعتادة والمثيرة للاهتمام على سبيل المثال؛ تجارب صحية، مهنية، حياتية، اجتماعية، وفتح باب الأسئلة حولها.
صمم موقعك كاملا بالسحب والإفلات بدون خبرة برمجية، واحجز مكانك على الإنترنت.