مصاب بحالة تبلد .. أنقذوني !

من أسوء الأشياء أنك تحاول ثم تحاول ثم تفشل , ثم تعيد الكرة مرةً آخرى و تفشل و يتكرر الفشل عدة مرات.

في هذه الحالة عليك معرفة أسباب كل مرة فشلت فيها، ربما اتبعت نفس الطريقة في كل مرة لهذا طبيعي جدا أن تصل لنفس النتيجة، عليك تغيير الطريقة والإستفادة من أخطائك السابقة وعدم تكرارها

فتفقد الإحساس بأي شيء , مهما كانت الأمور عندك سيئة و ترى أنها متجه للسوء أكثر و وأكثر ؛ ذلك لا يدعك تتحرك .

هذه الفترة تعتمد على شخصيتك أنت، إذا كنت قوي ستخرج منها في أسرع وقت أما إذا كنت لست كذلك ستطول الفترة طالما إستمر ضعفك.

كيف استطيع الخروج من هذه الحالة ؟ لمن مر بهذه التجربة ؟

مررت بها لفترة قصيرة، وأعتقد أن الكثيرين كذلك مثلنا فهي حالة طبيعية المهم أن لا تطول الفترة.

يمكن علاج تبلد المشاعر والأحاسيس بالعديد من الطرق، منها طرق وقائية، ومنها طرق علاجية وسلوكية نفسية، بشرط أن تتم على يد متخصصين نفسيين، كما يستطيع الشخص أن يُساعد نفسه أيضًا باتباع مايلي:

• محاولة طَرد الأفكار الوسواسية وممارسة العديد من النشاطات اليومية التي تُشغل الشخص عن التفكير بما هو سلبي.

• الاهتمام بالجانب الديني والمواظبة على قراءة القرآن الكريم بشكلٍ يومي.

• التقرب من الأصدقاء والخروج معهم للترفيه والترويح عن النفس.

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لأن الرياضة تسهم بطرد الأفكار السلبية.

• ممارسة الأنشطة والهوايات المحببة إلى النفس مثل: الرسم والقراءة وغير ذلك.

• استشارة طبيب نفسي مختص والبدء بعلاج معرفي سلوكي إذا طالت الفترة كثيرا.

• استنشاق الروائح العطرية التي تنعش النفس، والخروج للهواء الطلق والاستمتاع بالطبيعة.

يمكنك استغلال حالة التبلد هذه كنقطة انطلاق جيدة جدًا لك، التبلد يعني انك توقفت عن الحكم على الأشيء بكونها خيرًا أو شرًا وتدع الظروف تقودك وهذا شيء ايجابي لو تعلم، توقفت عن امتلاك توقعات ولذلك لن تصاب بالاحباط، جرب استغلال هذه الحالة من هذا المنطق، جرب استغلال هذا لتقول لنفسك الىن تسعى لتعيش فعلًا لا لتحقق توقعات قد وضعت لك عن طريق أنماط تربيت عليها في شخصيتك أيًا كانت، جرب السعي ودع الأمر للخطة الإلهية، حول التبلد لثقة في خطة الله.

ربما قد مررت بالعديد من ظروف الحياة الصعبة التي أوصلتك إلى حالة التبلد ، لذلك لابد معرفة أسباب تلك المشكلة

ولكن بإمكانك أن تتقرب من الأصدقاء والخروج معهم الترويح عن النفس ومحاولة الأفكار الوسواسية والقيام بممارسة العديد من النشاطات اليومية التي قد تشغلك عن التفكير بما هو سلبي.

حاول أن تمارس التمارين الرياضية ، فالرياضة لها دورا في طرد الافكار السلبية

حاول أن تهتم بالجانب الديني الروحاني والمواظبة على قراءة القرآن الكريم بشكلٍ يومي.

قم بممارسة الأنشطة والهوايات مثل: الرسم والقراءة والرقص وسماع الموسيقى وغير ذلك.

واخيرًا قم باستشارة طبيب نفسي مختص والبدء بعلاج معرفي سلوكي.